اليوم 10 ليتحدي 29 يوم
اهلا بيكم مرة خرى
بما مر على بداية التحدي 10 تيام فا خلي احجيلكم صار 10 تيام الفاتت مبدايا التحدي الي اني خالي هوة عبارة عن اسوي تمارين منزلية لبناء جسم مثالي بدون GYM و الهدف من هذا التحدي انو ابني عضل و اقوي جسم اكثر بتحديد العضلات المعدة و تقوية عصب القدم
من الاشياء الي فعلا بدات تتحقق هية تغير الجسم العادات الروتنية الي مجانت موجودة قبل التحدي و المزاج بشكل عام تحسن صرت نشط اكثر صرت ملتزم اكثر صرت احب و اهتم بصحتي اكثر هم من ادوات الي ساعدتني بهذا التحدي هية https://www.apple.com/apple-fitness-plus/ فديو ايضا من خلال هاي النتائج قررت ازيد ساعات التمارين الى 3 ساعات حتى اتشمل الضلات جسم اكثر من مثل الذرع و الصدر و الاكتاف و غيرها لن ادا اشوف نتائج مبداء راضي عنها ليش ما اضاعفها لن اتعلمت انو من الممكن تحقيق الشي بسط المواد و من الاشياء الجميلة اد احسن بلثقة الي كتسبتها من تقدم بلتحدي و صبر الي خلالني اركز اكثر ما استعجل بمور الي دا مر بيهة من المفاجات الي ممتوقعة ضهورالتغير على جسمي مما ساعدني حمسني اكثر بهذا الهدف الي حاليا دا احققة و راح استمر بتحقيقة لحد ما انفذة 
بلنسبة لنشاط للخطة الي خالها فهية من الاسباب الي مخليتني استمر و ميحتاج اغيرها حاليا ممكن اضيف عليهة اذا احتاج امر لن حاليا اني و واثق من امكانياتي و جسمي دا ينطيني النتائج الي دا انتظرها مشايف لحد الان حاجة الى تغير الخطة
بلنسبة الاشياء الممتن الها
1 الاشخاص الي دايساعدوني بتقديم النصيحة بخصوص التحدي
2 الاهلي دا يحفزوني انو استمر بكلامهم الي
تعليقات
إرسال تعليق